Caminar ¿De verdad mejora mi salud?

BySVM Seguros

Caminar ¿De verdad mejora mi salud?

Escuche las llamadas de advertencia que se realizan para que se preocupe por el cuidado de su salud, cada vez son más fuertes y directas. La razón es por que, debido al mal estilo de vida, una gran parte de la población que reside en los Estados Unidos ya no se preocupan por tener una dieta sana. Las comidas conocidas como “chatarra” son las que predominan en nuestra dieta diaria, la mayoria de la población hoy en día dedica más horas sentados ante el tv o computadora manteniendo un estilo de vida sedentario y sin crear ningún pasatiempo que incluya ejercicios físicos. ¿Las personas que práctican deportes como pasatiempo físico realmente causan una buena reacción en su salud? La solución para el problema y la respuesta a esa pregunta, aunque posiblemente parezca muy obvia, va a sorprender a todos incluso a los más deportistas.

Caminar ¿De verdad mejora mi salud?Según estudios de investigadores de la facultad de medicina se ha llegado a la conclusion que las actividades físicas diarias son la forma más efectiva forma para mantener un estilo de vida saludable, sin embargo, se comprobo que el abandono de las actividades físicas habituales, podría incrementar el deterioro de la salud sin importar de su estado fisico. No importa cuán atlético fisicamente te encuentres, el daño es el mismo en cualquiera de los casos.

En el articulo se dio a conocer que la suspensión de los ejercicios físicos, aunque sea solo durante algunos días, disminuye la capa interna de vasos sanguíneos, sin importar si son jóvenes y sanos. Este tipo de poblemas, ayudaria a favorecer la disfunción vascular que tendría -efectos perdurables. La buena noticia es que se determino que el trastorno vascular puede ser revertido a muchos de los casos. Por ejemplo las personas que dejaron de hacer ejercicios por 5 días de inacción requirió varios días con al menos 10,000 pasos diarios para poder revertir los resultados.
Son muchas las opciones que tienen pero uno de los más populares, es el ejercicio de caminar. Lo bueno de las caminatas es que no necesitas de un sistema adicional de actividades deportivas o de conocimientos especializados para hacerlo. Tienes la oportunidad de hacer un deporte al aire libre y que incluso dentro de las grandes ciudades se puede llevar a cabo.
Pasar una hora al día caminando por su ciudad puede ser muy útil para ayudarle a mantener una buena condición física.
Despues de leer este articulo nuestra pregunta es
¿Qué tipo de actividades físicas y/o deportivas piensa que son las que va a realizar más a menudo para mejorar su salud a largo plazo?

 

Regresar a la Pagina Oficial de SVM Seguros de Salud

About the Author

SVM Seguros administrator

%d bloggers like this: